对很多人来说，在斯普利特附近运动度假意味着：清晨登山，中午下水，傍晚带着满足的疲惫回到自家泳池边。斯普利特与特罗吉尔之间的这片区域，比从海岸上看起来更适合运动——科齐亚克山（Kozjak）就在小镇身后，斯普利特有马里扬山（Marjan），还有采蒂纳河（Cetina）峡谷和近在咫尺的海岛。我们位于 Kaštel Stari 的三栋别墅正是理想的出发基地。下面是我们根据亲身经验推荐的活动，以及关于高温和季节的实在提醒。
徒步：科齐亚克山与马里扬山
科齐亚克山是 Kaštela 背后的喀斯特山脊，常被游客低估。山上有多条标记步道和几座山间小屋，视野可越过 Kaštela 全部七个小镇，一直望到斯普利特和各个海岛。以下两个目的地出自我们的指南海滩与自然：
- Sveti Ivan Biranj（631 米）：从 Malačka 山口（466 米）沿山脊步行约 45 分钟，往返约一个半小时——带家人也能完成。
- Sveti Jure（676 米）：从 Kaštela 出发约两小时，山顶有一座小教堂。
- 最高点 Veli vrj（779 米）位于 Kaštel Gomilica 上方。
马里扬山是斯普利特林木葱郁的半岛，环线约 8 公里，累计爬升约 250 米。松林下即便中午也还算凉爽，沿途的 Bene 和 Kašjuni 海滩可以下水降温。
关于高温的实话： 七八月登科齐亚克山并不明智，除非一大早出发。山上几乎没有遮荫，沿途也没有水源。大约 10 点以后，南坡就像一口煎锅。而从 10 月到次年 5 月，这里却是当地最美的活动之一——而且几乎没有人。晴朗的布拉风（Bura）天气能见度最好。
骑行
在我们的季节指南中，骑行被明确列为春秋两季的活动——在气温适宜时沿海岸或深入内陆骑行。同样：盛夏最好早出发，或把骑行安排在淡季。我们有意不在这里列出具体路线，不愿承诺未经验证的内容——到了当地问我们，我们会告诉您我们熟悉的路线。
水上运动与探险
- 采蒂纳河漂流与滑索： 从奥米什（Omiš）溯河而上，驾车约 45–55 分钟。对带着大孩子的家庭来说，这是一小时车程范围内最丰富多彩的一天。登上奥米什的 Mirabela 海盗要塞需要挥汗如雨的二十分钟。
- 浮潜、潜水、帆船： 夏季经典项目，此时亚得里亚海水温可达 24–25 °C。请注意：冬季潜水中心和游船大多暂停营业。
- 蓝色泻湖乘船游： 从特罗吉尔或 Seget 出发，趁游船还没抛锚之前早点出发。
- 在斯普利特玩 Picigin： 在平缓的 Bačvice 沙滩上，人们站在齐膝深的水中玩这项斯普利特特有的球类游戏。
- 沙滩排球： 在 Kaštel Lukšić 的 Šumica 海滩。
- 徒步克尔卡国家公园： Skradinski Buk 的主步道沿木栈道延伸约 1.9 公里。自 2021 年起禁止游泳——这是徒步日，而非游泳日。
更多目的地及车程请见我们的指南斯普利特与特罗吉尔出发的一日游。
在家训练：健身房、泳池、花园
并不是每个运动日都需要外出：
- Villa Just be Alive 的健身房： 一间配有空调的房间，同时也是第五间卧室，配有正规床铺和独立浴室。
- 专业蹦床位于 Just be Alive 带围栏的花园中，成人也可使用（承重约 120 公斤），另有一张乒乓球台。
- Just be Light 有乒乓球台和桌上足球。
- 泳池： Just be Light 的 10 米泳池适合轻松游几个来回；所有泳池从 3 月底到 10 月加热。
- 按摩浴池全年加热——登顶之后放松双腿。
- 海滨步道： 沿海绵延数公里——早上八点前属于遛狗的本地人，傍晚则是慢跑者的天下。
运动度假的最佳季节
| 时间 | 适合 |
|---|---|
| 4 月–6 月 | 徒步、骑行、在宜人气温下游览克尔卡国家公园 |
| 7 月–8 月 | 水上运动、乘船、漂流——徒步只在清晨 |
| 9 月–10 月 | 样样都好：海水温暖，徒步气温再次宜人 |
| 11 月–3 月 | 科齐亚克山徒步；游船和潜水中心大多暂停 |
对热爱运动的人来说，淡季尤其值得：大泳池从 3 月底到 10 月加热，不另收费。
哪栋别墅适合您？
- Villa Just be Alive – 健身房、蹦床、乒乓球、海景、4 个停车位
- Villa Just be Light – 10 米泳池、乒乓球和桌上足球、五间特大床卧室
- Villa Just be Happy – 大露台可眺望海湾与科齐亚克山，位于安静的尽头路
常见问题
哪栋别墅有健身房？
只有 Villa Just be Alive。这个房间配有空调，同时也是第五间卧室，配有正规床铺和独立浴室。
可以从别墅直接出发徒步吗？
科齐亚克山就在 Kaštela 背后；从 Kaštela 出发约两小时可到 Sveti Jure。前往 Malačka 山口等其他起点的交通，我们很乐意为您出主意。
运动度假需要租车吗？
老实说，去采蒂纳河、克尔卡或马里扬山需要。海滩、海滨步道以及乘火车去斯普利特则无需开车。
什么时候太热不适合出行？
七八月上午 10 点以后的山上。那时最好下水，把徒步安排在清晨。